擺脫蝴蝶袖，跟我一起開始健康的減肥

擺脫蝴蝶袖，跟我一起開始健康的減肥和慢速減肥鍛煉。這意味著您應該自己動手進行高級鍛煉。我的鍛煉開始於心血管活動和身體訓練。我建議你這樣做。身體訓練將包括使用您自己的體重來訓練您的肌肉。

這意味著你做俯臥撑，仰臥起坐和仰臥起坐，引體向上，深蹲，弓步，蹲下，反向仰臥起坐，小腿抬高和顫動踢腿。這些都是開始健康減肥和快速減肥的第二階段的優秀運動，並增強肌肉的耐力。蝴蝶袖在完成身體訓練後，盡可能多地進行心血管鍛煉。