椎間盤突出症狀包括坐骨神經痛
扁屁股、假胯寬、大粗腿……困擾下半身身材的問題終於解決了！有時有跑步的適合感覺膝蓋不舒服；有時候鍛煉完之後腰酸背痛腿疼的椎間盤突出， 症狀包括坐骨神經痛、腳麻 ，然而臀部卻沒有什麼感覺，之前我們在講久坐的危害的時候，就說過會導致駝背、骨盆等體態問題，但是還有一個就是臀部漸失彈性，變成扁平的“死臀”，看看娜紮就是如此。半蹲、深蹲、全蹲有什麼不同，看完這篇文章你就明白了！健身要想有好的訓練效果，練習時動作細節很重要。這篇文章要說的是三種不同的蹲法，它們分別是半蹲、深蹲、全蹲。